24-04-2016, 08:00 AM
(05-02-2016, 04:21 PM)automotive نوشته: با سلام،
با توجه به این موضوع که افراد در بازه های زمانی متفاوتی اقدام به مطالعه برای آمادگی در آزمون های زبان می‌کنند، و با توجه به این موضوع که مطالعه برای این آزمون ها زمانبر بوده و احتمال تداخل با ماه رمضان را پیدا می‌کند، نحوه ی مطالعه در این ماه بسیار حائر اهمیت می‌باشد. لذا از افرادی که در این ماه توانسته‌اند مطالعه مناسبی داشته باشند درخواست می‌شود که تجربیات ارزشمند خود را با دیگران منتقل نمایند.
با تشکر و احترام
automotive
پی‌نوشت: صحبت در مورد اصل فریضه‌ی روزه، زیر سوال بردن، تمسخر، توهین و هرگونه موارد مشابه خلاف قوانین بوده و ارسال مربوطه حذف خواهد شد. هیچ کس دیگری را مجبور به روزه گرفتن و یا روزه نگرفتن نکرده است، حداقل تا این حد از آزادی را با چشمان خود در این جامعه دیده‌ایم و دلیلی برای به حاشیه بردن این مطلب دیده نمی‌شود. باز هم از همکاری شما بزرگواران متشکرم.
سلام
توصیه ای که به ذهن من میرسه (و تجربه شخصی خودم هست) اینه که زمان مطالعه در ماه رمضان (طبیعتا برای کسانی که روزه می گیرند) اساسا نباید distributed باشه...
در حالت عادی فرد ممکن هست صبح ها، ظهر ها، عصر ها، شب ها یا تلفیقی از همه اونها رو برای درس خوندن انتخاب کنه و اصولا ساعات مطالعه خودش رو distribute کنه... این کار پیش از اونکه به عادات فرد بسته باشه، در گرو این هست که کشش و توان بدنی مسلما در اون زمان ها پاسخگوی قوای ذهنی و تمرکز باشه... که با استراحت مناسب و البته "قند کافی در خون" امکان پذیر هست...
داستان برای یک روزه دار dramatically متفاوت هست... کسی که صبح سحری می خوره عملا تنها موقعیت شارژ خودش رو مصرف کرده و از اون زمان تا افطار عملا قند خونش مرتب پایین تر میاد... طبیعتا راهی هم برای جبرانش نداره... بنابراین اگر صبح اول وقت رو reference بگیریم، maximum توان تمرکز برحسب اینکه شاید بشه گفت هنوز قندخون افت پیدا نکرده، همون ساعات اولیه صبح هست... شب ها هم افزایش ناگهانی قند خون که با افطارکردن به وجود میاد تا چند ساعت بعد از افطار عملا اجازه فعالیت ذهنی خیلی کارا رو به فرد نمیده...
نهایتا توصیه من این هست که حضرات روزه داری که در این ماه دنبال پیگیری مطالعاتشون هم هستند توجه به این نکات هست:
- اینکه فکر کنید برنام های هست که در ایا شرایط بتونید efficiency مثل ساعات ماه های سال در مطالعه داشته باشید، به نظر من شدنی نیست... تمام تلاشتون باید objectively برای رسیدن به اون بازدهی هست که subjectively برای خودتون تصویر می کنید...
- در این ماه، صبح ها بعد از سحری بهترین زمانی که بدنتون به فعالیت فکری و ذهنی خوب واکنش نشون میده... شاید بهتر باشه وزن بیشتری از خوابتون رو از صبح ها به شب ها منتقل کنید...
روزه هاتون قبول
